[お題]from:腹が重いさん - 八王子人妻城 真鍋(まなべ)の写メブログ

えぇー！
1週間も(´；ω；｀)

それは心配


水分を沢山とる(特に硬便の方)

お腹を『の』の字を描くように
腸を意識してマッサージする

食生活を見直してみる

ストレス発散するこれ大切



そして！！
私おすすめ

ストレッチ♀
腰周りを動かすようなストレッチすると、
(腰をひねる、前屈、後屈等)

良い刺激になって腸が動く♀
腰痛にも効いちゃう♀
一石二鳥

腰痛酷い方は無理は禁物です



あ、でも、、、
1週間！！も便秘の時は
病院に行きましょう！
腸閉塞とかの心配もあるし

という真鍋も不規則生活なので
気をつけますっっ


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ありがとう