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おはようございます(*´ー`*)
本日も一日
元気に参りましょう?
少し肌寒いですが、
昨日のお天気より
過ごしやすいですね(*´ー`*)
週末、来週は、
夏日になる様で(*´Д`*)
気温の変化に
ご注意下さいませ?
朝起きてすぐは
ゆっくーーり
のびーーまげーーーー?( 'ω' )?
ストレッチをして
シャキッと身体に
目覚めのサインを?
はみがき、うがいをしながら、
足首くるくるーーー
かかとの上げ下げーーーー?(?????)?
血流アップです??????
起き抜けは
常温のお水か、
白湯が
オススメです?
体内にぐいぐいぐいーーーっと
シャキッと合図を
送りましょう♪
仙骨(せんこつ)マッサージも
オススメです(●´ω`●)

私のSNSの
先生がすすめていたので
早速
取り入れています?
皆様も是非
気持ちの良い朝を
お迎え下さいね?