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おはようございます?
本日も一日
元気に参りましょう?
昨日より
7℃程
気温が低い様ですので、
お洋服で
体調管理して
気温の変化に負けぬ様
お過ごし下さいませ?
カフンニマケルナ??
私は、
少しではなく
結構負けています(*´Д`*)
花粉に良いものを食べて
参ります?
ではでは、
ゆっくーーり
のびーーー
まげーーーー
無理のない様に
ストレッチ(*´ー`*)
寝転がったままでも、
座りながらでも、
のびーーまげーーー?
_/ー-◯__ グィーーっと女豹のポーズ?
股関節と背中、横隔膜をしっかり
伸ばしましょう♪
うがい、
歯磨きをしながら、
足首くるくるーー
踵の上げ下げーーー
身体の血流を
アップです(*´ー`*)
てーーのひらをーーたいようにーーーー
おひさまパワー??、
もらいましょう?
気の巡りを良くして、
一日の巡りも、
アップ???です(=´∀`)人(´∀`=)